高血压怎么吃(高血压怎么吃降压药)

不是每个人都知道高血压怎么吃(高血压怎么吃降压药)。让萧珊说说高血压怎么吃？

1.富含钾、钙、维生素和微量元素的食物:新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等。

2、炒菜用植物油，不用动物油；

3.富含膳食纤维的食物:燕麦、土豆、粗粮、杂粮等。；

4.富含优质蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食物:脱脂奶粉、蛋清、鱼类、无皮家禽、瘦肉、豆制品等。鱼蛋白是优质蛋白质，鱼油含有多不饱和脂肪酸，鱼有助于心血管健康。

内容就这些了。希望萧珊的内容能起到指导作用。