怎么调理湿气(怎么调理湿气重该吃些什么)

还有相当一部分人不知道怎么调理湿气(怎么调理湿气，吃什么)。让小秦来说说如何调理湿气。

1、通过饮食调理达到排除湿气的目的。平时多吃薏米、山药等食物，可以祛除体内湿气。但是，一定要长期坚持。偶尔吃一两次，没有祛湿的作用。

2.运动祛湿。这个方法也很简单易操作，就是每天坚持做运动来增加体内的排汗量，让体内的水分通过汗液排出体外。此外，坚持做运动还可以增强机体免疫能力，改善器官功能，预防各种机体免疫性疾病的发生。

3.用拔罐祛湿。拔罐不仅有明显的散寒祛湿作用，还能舒筋活络。体内湿气重的人，每隔一段时间就可以把罐子拉出来，可以有效改善身体潮湿、腰背酸痛、身体疲劳的现象。

4.注意保持居住环境干燥，避免潮湿。湿度是导致体内湿气重的最主要因素，所以房间要经常开门窗通风，床单被褥要经常晒，避免潮湿。

以上是全文信息。希望小秦的内容能帮到你。