眼罩对失眠有效果吗(眼罩能治失眠吗)

还有相当一部分人不知道蒙眼对失眠是否有效(蒙眼能治失眠吗)。那么，小荠，告诉我眼罩对失眠的影响。

1.如果只是为了眼睛，带着眼罩睡觉对眼睛不好，无论白天黑夜。很多人为了营造一个黑暗的睡眠环境，选择蒙着眼睛睡觉。因为只有在黑暗的环境下，人体才会被促进分泌褪黑激素来帮助我们尽快入睡。所以很多需要在明亮的环境下休息或者睡眠不好的朋友选择佩戴眼罩，但是不要忽视眼罩对眼睛的伤害。

2.眼罩对眼睛的伤害:

(1)健康。眼睛可以说是我们身体最敏感的器官之一。当我们睡觉时，眼睛会分泌眼泪。很容易把眼罩弄湿。如果只是午睡的话，还可以。由于睡眠时间不长，每次清洁或使用一次性眼罩可以减少卫生顾虑。但如果晚上长时间睡觉，眼睛很容易被湿润的眼罩滋生的细菌感染。

(2)压迫。无论什么样的眼罩做的，都或多或少会压迫眼球和眼部神经。这样不利于眼睛疲劳的恢复，而且会造成眼周血液循环缓慢。每次摘下眼罩，眼睛都会有短暂的目眩。这可能会造成长期的眼球变形，不是危言耸听。

(3)光线。眼罩完全挡住了光线，天快亮的时候眼睛也没有一个慢慢适应光线的过程。醒来时突然摘下眼罩，会导致眼睛对强光不舒服，对视力也会有轻微影响。

本文到此结束。希望小荠的内容能对大家有所帮助。