单脚支撑地面有什么用(单脚支撑地面有什么用途)

不是每个人都知道一只脚撑地有什么用(一只脚撑地有什么用)。接下来让小丽来说说单脚撑地的用处。

1.目的:提高踝、趾部肌肉的张力，肩关节的柔韧性和稳定支撑的能力。

2.身体前倾，单脚支撑，另一条腿高高抬起，保持平衡，然后手肘弯曲90°，来回交替摆动。可以换腿，保持平衡，手持轻器械，或者在松软的地面上做20-30秒。

本文到此结束。希望小丽的内容能帮到你。