小暑大暑上蒸下煮怎么防暑(小暑大暑,上蒸下煮)

还有相当一部分人不知道如何在酷暑中蒸煮防暑(酷暑中蒸煮)。接下来，就让小草来说说在酷暑下如何通过蒸和煮来预防中暑吧。

1.由于出汗过多，高消耗，疲劳，大众不能忽视对身体的保养。而这种身体保养主要分为内外两部分，实现“内外兼修”。

2.从外部看，酷暑前后，气温高，雨量增多，湿度大，是皮肤病的高发期。这个阶段，一般是每天10:00-14:00，是阳光中紫外线辐射最强烈的时候。这个时候，你要尽量避免外出。如果必须外出，应在暴露的皮肤上涂防晒霜、遮阳伞或穿长袖衣服，最好是浅色；平时加强室内通风散热。

3.对内，酷暑季节，气候炎热，人的食欲降低，食欲不佳，肠胃不适。有人说“暑热难耐，饭却懒得做”，意思是天气太热，人变得邋遢，连三餐都懒得准备。事实上，恰恰相反，医学专家说，在炎热的夏季，人们应该通过适当的“食疗”来改善炎热天气下的不适，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等。这些食物味甘性凉，有清热、消暑、解毒的作用。

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