清理肠道宿便最好方法(清理肠道宿便最好方法吃什么药)

还有少数人不知道清洁肠道大便的最佳方法(清洁肠道大便的最佳方法是吃什么药)。让小英来说说最好的排便方式。

1.每天早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以促进胃酸分泌，增加肠道蠕动，缩短排便时间，白天多喝水。

2.养成多吃黑木耳的好习惯。黑木耳含有植物胶，吸附能力强，能吸附体内残留的杂质，润肺。也是非常好的清肠排毒的食物。

3.多吃含植物纤维的蔬菜，如白萝卜、菠菜等；多吃粗粮，如糙米、绿豆、玉米等。

4.平时要多吃熟的香蕉和苹果。香蕉含有丰富的膳食纤维，苹果含有果酸和果糖，能加速肠道蠕动，有很强的清肠作用。

5、晚上睡觉前做腹部按摩，脐部周围顺时针按摩，有利于大便的排出。

本文到此结束。希望小英的内容能帮到你。