睡硬板床的好处与坏处(睡硬板床的好处与坏处 知乎)

有人对睡硬板床的利与弊感到不解(智虎睡硬板床的利与弊)。让小青说说睡硬板床的好处和坏处。

1.睡硬板床的好处:床是硬的，会调整身体的睡姿，使脊柱不会垂直变形，晚上腰部肌肉会得到放松。对于孩子来说，驼背是可以在成长过程中预防的。

2.缺点:对于瘦子来说，会出现皮肤损伤。而且硬板床并不能完全满足人体曲线的需求，会给肌肉和脊柱带来负担，睡眠质量也会受到影响。你起床时可能会背痛。其实硬床最好铺一层床垫，不要太薄，身体和床板的厚度保持3到5厘米。

这是全文的结尾。希望小青的内容能帮助你了解更多。