吃维生素c有什么好处和副作用吗(吃维生素E有什么好处和副作用吗)

有些人不知道服用维生素C(或维生素E)的好处和副作用。接下来让小菊谈谈服用维生素C的好处和副作用。

1.如果是正常均衡的饮食，体内不会缺乏维生素C，不需要额外补充。可以给缺乏新鲜蔬菜的饮食结构补充维生素C，可以预防败血症的发生。比如有的海员长期出海，船上缺少新鲜蔬菜，可以适当补充维生素c。

2.但维生素C摄入过多会导致一些胃肠道反应，如腹泻、腹痛、腹胀等。

这就是本文的全部内容。我希望小菊的内容能帮助你了解更多。