情绪管理的第一步是什么(情绪管理的第一步是什么什么)

不是每个人都知道情绪管理的第一步是什么(情绪管理的第一步是什么)。所以，小石，告诉我情绪管理的第一步是什么？

1.情绪管理的第一步就是要知道自己的情绪是什么，是愤怒、焦虑、悲伤、委屈、失落等等。

2.也就是时刻提醒自己:我的心情是怎样的？很多人认为人不应该有情绪，所以拒绝承认自己有负面情绪。要知道，人是会有情绪的，压抑情绪会带来更坏的结果。学会观察自己的情绪是情绪管理的第一步。

这是全文的结尾。希望小石的内容可以帮助你了解更多。