子午觉是指什么时间(子午觉是指什么时间睡觉)

不是每个人都知道子午睡眠指的是什么时间(子午睡眠指的是什么时间)。那么让孟晓来谈谈子午睡眠指的是什么时间。

1.午夜睡眠是指每天在午夜和中午入睡。午夜睡眠是指午夜(23: 00 ~凌晨1: 00)睡觉，午睡是指中午(北京时间11: 00 ~ 13: 00)睡觉。

2.每天午夜和中午最容易入睡，睡眠质量也最好，可以事半功倍。白天小睡30分钟左右，没时间就趴在办公桌上10分钟。晚上23点到凌晨1点，人体也要睡觉了。有些喜欢熬夜的人，往往阴虚火旺，就是错过了这个睡觉的时间，偷偷消耗自己的气血。

仅此而已。我希望孟晓的内容能帮助你了解更多。