锻炼完多久可以洗澡(早晨锻炼完多久可以洗澡)

有人对运动后多久洗一次澡(早上运动后多久洗一次澡)感到不解。让小卓谈谈运动后洗个澡需要多长时间。

1.运动后0.5小时可以洗澡，因为刚运动完，身体毛孔处于开放状态，风邪、寒邪等邪气很容易通过身体毛孔进入体内，引发疾病。

2.洗澡时，四肢和皮肤的血液循环相对增加，导致大脑和心脏的血液相对不足。可能会发生中风、心肌梗塞等心脑血管疾病。洗澡前最好喝一杯温开水或淡盐水，以补充运动时流失的水分，因为洗澡时也可能流失一部分水分。

3、不要洗冷水澡，最好洗温水澡，水温略低于体温或与体温相等。洗澡时间不宜过长，10分钟以上为好，过长也会引起身体不适。

这是全文的结尾。我希望小卓的内容能帮助你了解更多。