秋季去火吃什么(秋季去火吃什么食物)

有些人很疑惑秋天上火吃什么(秋天上火吃什么食物)。接下来让小松说说秋天去火场吃什么？

1.黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养物质，还含有丙醇、二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是不可多得的排毒食品。

黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。而且黄瓜能抑制糖转化为脂肪，对肺、胃、心、肝、排泄系统都非常有益。

2.海带性咸性寒，是化痰、消炎、平喘、解毒、通便的理想排毒食品。海带中的碘能被人体吸收，促进有害物质、病变和炎症渗出物的排除。同时，海带中含有一种硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。

3.牛奶。很多人认为夏天喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。事实上，并非如此。牛奶不仅不会上火，还能更好的清热解毒，清肝泻火。

中医认为，牛奶性微寒，可通过滋阴清热发挥“去火”的功效。而且牛奶中含有70%左右的水分，可以更好的补充出汗流失的水分。

需要注意的是，牛奶千万不要冻成冰，否则很多营养成分都会被破坏。

4、蜂蜜，蜂蜜味甘，性平。自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等元素，能更好地润肺止咳、通便排毒、养颜美容。

仅此而已。希望小松的内容能帮助你了解更多。