心里很难受很压抑怎么办(心里很难受很压抑怎么办却没地方说)

2022-09-25 23:51:33

有些人很困惑，觉得不舒服、抑郁怎么办(但又无处可说，觉得不舒服、抑郁怎么办)。让小丽说说当她觉得很难受很压抑的时候该怎么办？

1.可以做一些自我调整，合理作息睡眠饮食，不要熬夜，因为生物节律的紊乱会让心情变差。

2.可以做一些户外运动，通过跑步打球来排汗，发泄压抑的情绪。

3.合理的发泄不好的情绪，找家人朋友沟通，写日记，写微博，把这种难受的情绪发泄出来，花点时间做自己想做的事情，自己感兴趣的事情。

仅此而已。希望小丽的内容能帮助你了解更多。

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