吃到撑都不发胖的主食(吃到撑都不发胖的主食有哪些)

2022-09-27 03:08:33

少数人不知道吃了才胖的主食(有哪些吃了才胖的主食)。让小婷给我们讲讲不吃不会胖的主食吧。

1.几乎没有。

2.任何食物只要量够，就会超过你每天的热量需求，长此以往就会导致你发胖。尤其是你平时吃的主食，如米饭、馒头、面条等，含有丰富的淀粉、碳水化合物、糖类等营养成分。吃多了更容易让人发胖。建议平时吃一些粗粮，如燕麦、玉米、红薯、山药、豆类等食物，热量相对较高。

这是全文的结尾。我希望小婷的内容能帮助你了解更多。

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