深蹲是有氧还是无氧(快速深蹲是有氧还是无氧)

2022-09-27 18:40:35

有些人很好奇深蹲到底是有氧还是无氧(快速深蹲是有氧还是无氧)。然后，小迪就来说说深蹲到底是有氧还是无氧。

1.深蹲是一个训练动作！是无氧还是有氧取决于你的运动强度！

2.如果徒手慢慢深蹲，连续运动30分钟，这样强度的身体代谢方式更倾向于有氧代谢；如果你做的是重度深蹲训练，或者快速剧烈的深蹲，几十秒力竭后还不能坚持，那么你更喜欢无氧运动！

3.另外，一项运动是有氧还是无氧，取决于个人的身体状况和训练水平。别人的有氧可能就是你的无氧！新手举重对于专业力量选手来说可能只是热身，相当于他们的有氧运动。

仅此而已。希望小迪的内容能帮助你了解更多。

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