心情总是不好压抑怎么办(心情总是不好压抑怎么办吃什么药)

少数人总是抑郁的时候不知道怎么办(总是抑郁的时候吃什么药)。让小月谈谈当心情总是不好和沮丧时该怎么办。

1.注意力被转移。

抑郁的时候，试试转移法。也就是先把影响心情的事情放在一边，再去做其他的事情。过一段时间，也许那件事就不会再给你的心情带来压抑的感觉了。趁这个机会再处理一下，就会好很多。

2.适当发泄。

不开心的事不要憋在心里。每个人都有脆弱的时候。痛痛快快哭一场，可以用眼泪把所有的不开心都排出去，或者在不开心的时候适当放松一下自己。深呼吸可以帮助你缓解心中的压力。

发泄的方式有很多。除了前两种，还有适当的运动和唱歌。发泄情绪的时候要注意场合，不要发泄自己，影响别人。

仅此而已。我希望小月的内容能帮助你了解更多。