在工作中学会正确管理好情绪的重要性(工作中管理好自己的情绪)

有些人很好奇在工作中学会正确管理情绪的重要性(在工作中管理好自己的情绪)。让郑潇谈谈在工作中学会正确管理情绪的重要性。

1.培养自我认知能力。

培养我们的自我认知能力，就是提高我们对情绪发生的预测能力和对自己情绪的觉察能力。让自己主动走出负面情绪，及时调整自己，这就需要我们看到自己软弱的一面，承认不良情绪的发生。其实很多情绪如果一开始处理不当，会越来越严重。我们需要被“看见”！学会温柔对待自己的感情问题。

2.试着和自己独处。

其实善于自我管理的人，基本上都喜欢和自己独处的人。现在，我们的人民太喜欢凑热闹和跟风了。为了你更好的管理自己的情绪，从现在开始，杜绝无用的社交，尽量给自己一个独处的机会。比如每天抽出5 ~ 100分钟静坐。娱乐圈不死男神陈坤，多年来一直保持着瑜伽打坐的习惯。他说，每天的冥想让他在《名利场》中重新找到了自己，他感到更加平和，学会了与自己的情绪相处。

3.调整你的时间表。

我们心情不好的另一个重要原因是我们已经疲惫到了极点。我们应该学会劳逸结合，给身体放个假，同时放松情绪。在工作中学会管理自己的时间，在工作中学会总结，提高工作效率。给自己足够的休息时间，爱护自己的身体，这是情绪管理的重要一步，也是根本！

4.学会圆滑。

圆滑不是贬义词，只是用双方都能接受的方式表达。虽然建议很难听，但很少有人能真正接受，所以在职场中一定要学会控制自己的情绪，愉快地解决一切。

仅此而已。我希望郑潇的内容能帮助你了解更多。