刚开始跑步跑多少合适(刚开始跑步跑多少合适腿几天不疼)

2022-09-29 04:45:56

还有一部分人很困惑，刚开始跑多少合适(刚开始跑几天不伤腿多少合适)。所以，小真，你说说开始跑步多少钱合适？

1.1000米左右的运动医学已经证明，当你早上起床的时候，人体各器官的运作还处于较低的水平。这个时候运动对于心血管功能弱的人来说是很危险的。而人体的活动能力在夜间得到充分发展，跑步时，身体更容易适应运动节奏。

2.一般来说，慢跑是最好的。35到40分钟跑五公里左右比较合适。跑步时间太短达不到有氧运动的目的。跑步时间太长，消耗身体太多，不利于健康。

仅此而已。希望小真的内容能帮助你了解更多。

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