瑜伽怎么做(瑜伽怎么做瘦肚子和腰)

2022-10-11 23:28:09

还有少数人不知道怎么做瑜伽(怎么做瘦腹细腰)。所以小华，说说怎么做瑜伽吧。

1.弯曲右膝，与地面成90度角。

2.将眼睛转向地面上右脚脚趾前方约30cm处。把你的左手拿开，放在左骨盆上。将右手移至前方视线焦点处，然后指尖按在地面上。

3.吸气，打开胸腔，拉伸脊柱。

4.呼气，右脚慢慢伸直，同时左脚抬离地面。保持这个姿势大约20到30秒，然后回到步骤1，重复这四个步骤。

仅此而已。希望小华的内容能帮助你了解更多。

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