骑自行车和跑步哪个效果好(骑自行车和跑步哪个效果好一些)

2022-10-12 05:57:12

还有一些人很疑惑(骑车和跑步)哪个效果更好。让小西说说骑车和跑步哪个效果更好？

1.骑自行车和跑步都是很好的锻炼方式，适合自己的才是最好的。

2.骑车适合老年人，跑步相对适合年轻人。跑步是一项全身运动，可以锻炼前腹肌和背肌。缺点是对腿部和关节的压力比较大，容易导致膝盖受伤。虽然骑自行车基本上是腿部运动，但是膝盖损伤比较小。骑自行车时，躯干是固定的，核心肌群的训练较少。

这就是本文的全部内容。希望小希的内容可以帮助你了解更多。

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