降血脂水果有哪些(降血脂水果有哪些水果)

还有少数人不知道什么是降血脂水果。所以，小青，说说降血脂水果的成分吧。

1.山楂

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富的维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆汁和甘油三酯、降血压的作用。此外，它还含有山楂酸和柠檬酸，它们都具有显著的降血脂作用。但有些老年人吃山楂会引起反酸等肠胃不适，应酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人有益。

2.苹果

苹果是人们容易忽视的“降脂水果”。其降脂作用源于其富含的果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆汁和甘油三酯，帮助其排泄。果胶还可以与其他降胆固醇物质结合，如维生素C、果糖等。，从而增强降血脂的效果。苹果分解的醋酸也有利于胆汁和甘油三酯的分解代谢。

3.香蕉

香蕉味甘，性寒，药用价值高。富含去甲肾上腺素、5-羟色胺和二羟基。其主要功能是清胃、治便秘，有清热润肺、止烦渴、填精解酒之功效。不过香蕉的果柄有降胆的功效。

4.荔枝

荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强免疫功能和抗病能力。荔枝含有丰富的维生素，能促进微小血管的血液循环，降低胆汁和甘油三酯，降低血压。

5.猕猴桃

猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动，防止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特殊作用。猕猴桃含有维生素C、E、K等。是一种富含营养和膳食纤维的低脂食品。

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