猕猴桃的作用与功效(猕猴桃的作用与功效和副作用)

有些人对猕猴桃的功能和功效(猕猴桃的功能和功效以及副作用)感到不解。那就让郑潇说说猕猴桃的功能和功效吧。

1.VC含量丰富。猕猴桃中维生素C的含量可谓上乘。每100片果肉中含有100毫克维生素c，如果按照每天摄入1000毫克计算，只需10个猕猴桃就够了。C多美啊。多吃猕猴桃一定会让你的皮肤更紧致更红润。而且，VC还能增强你的抵抗力和免疫力。感冒时吃猕猴桃也能加速感冒的改善。

2.多吃可以预防血栓。猕猴桃含有非常重要的成分精氨酸。科学家发现，这种成分可以改善血液流动，防止动脉血液中血栓的形成。因此，在正常食物中多吃猕猴桃，对预防心脑血管疾病有积极作用。

3.猕猴桃是一种广谱营养素。其他水果大多只含有几种营养成分，而猕猴桃含有的营养成分种类最多。据现代医学研究分析，猕猴桃含有糖类、蛋白质丰富的氨基酸、十二种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。很少有水果有这么完整的营养成分。所以，猕猴桃不仅是水果，还是上好的滋补品。

4.这种独特的水果含有叶绿素。一般蔬菜中都含有叶绿素。没有一种水果含有叶绿素，只有猕猴桃成熟后仍含有叶绿素。成熟后，我们会发现它的果肉还是绿色的。

5.可以预防便秘。猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，还含有非常丰富的矿物质镁，具有通便作用，因此可以有效预防便秘。如果出现大便干燥、排便不畅的情况，只要多吃猕猴桃，这种情况会很快得到缓解。

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