秋分时节祛湿养生吃什么(秋分时节祛湿养生吃什么食物)

少数人不知道秋分吃什么(秋分吃什么食物)。让小真来说说秋分吃什么吧。

1.红薯:红薯中含有的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃味道鲜美。

2.燕麦:燕麦能润肠通便，增加粪便和水分的体积，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。把蒸熟的燕麦做成汁，当饮料喝，是个不错的选择。搅打时，还可以加入其他配料，如苹果、葡萄干等，营养丰富，能促进排便。

3.薏仁:薏仁能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的功效，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏苡仁用开水直接煮开后，根据个人口味加一点糖。是皮肤美白的天然护肤品。

仅此而已。希望小真的内容能帮助你了解更多。