初春养生三多三少原则(初春养生三个早)

有些人不知道早春养生的原理(早春养生三早)。那就让小龙说说早春养生的原则吧。

1.少吃冷食:春季不宜吃冷食(特殊病人除外)，尤其是冰淇淋、冷饮等生冷之物。否则寒气会聚集在体内，导致夏季脾虚等一系列不适。

2、少吃油腻的刺激性食物:早春养生的原则是三多三少，冬天浓浓的奶油味，到了春天要改成清亮淡而无味。应该少吃肥肉等脂肪类食物，因为油腻的食物容易产生饱腹感和疲劳感。胃寒的人可以常吃生姜驱寒暖胃；哮喘患者可服用一些生姜蜂蜜水，润燥平喘；慢性支气管炎患者应禁食或少吃辛辣食物。其他人不宜多吃刺激性食物，以免助长火势。

3.少吃酸:春季为肝气之令。根据中医五行学说，肝属木，脾属土，木土相生，即肝旺可伤脾，影响脾的消化吸收功能。中医也认为五味入五脏，如酸味入肝，甜味入脾，咸味入肾等。所以，多吃酸味食物，会让本来就偏高的肝气更加旺，伤脾胃之气。

4、多吃甜的:早春养生的原则是三多三少。中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血之源，脾胃健硕，人才能长寿。而甜食入脾能健脾，可以多吃，如大枣、山药等。

5.多喝水:春季养生重在养肝。平时多喝水可以增加循环血量，有利于养肝和排泄代谢废物，可以减少毒物对肝脏的损害。

6.多吃蔬菜:早春养生的原则是“三多三少”。入冬后，大部分人都会出现维生素、无机盐、微量元素摄入不足的情况。例如，人们在春天经常会有口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和一些皮肤病。因此，我们应该多吃新鲜蔬菜，这样才能营养均衡，身体健康。

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