有湿气怎么调理(肺部有湿气怎么调理)

有些人不知道有湿气怎么调理(肺有湿气怎么调理)。所以小美，说说怎么调理湿气吧。

1.经常锻炼。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等。都是加速血液循环的好选择。

2、多吃清淡、凉、寒的水果蔬菜，容易引起肠胃不适。酒、奶、肉不容易消化。所以在潮湿阶段，还是多吃些清淡的食物为好。

3.多深呼吸。深呼吸有助于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，保持通畅。

4.避免环境潮湿，不要直接睡在地板上。地板潮湿，容易侵入身体，引起四肢酸痛；雨天减少外出；不穿湿衣服，不盖湿被子，洗完澡后充分擦干身体，擦干头发；如果室内湿度很大，建议多开窗通风。如果外面的湿度也很大，也可以打开风扇和空调，通过这些电器来保持空气对流。

5.经常按摩腿部，尤其是涌泉穴和足三里穴，可以使气血运行。你也可以按摩你的整条腿。

这是全文的结尾。希望小美的内容能帮助你了解更多。