晚上喝什么茶有助睡眠(晚上喝什么茶有助睡眠效果)

有些人不知道晚上喝什么茶有助于睡眠(晚上喝什么茶有助于睡眠)。那就让小青说说晚上喝什么茶有助于睡眠吧。

1.红茶是一种充分发酵的茶，适合晚上喝，因为经过“陈酿”过程，茶多酚含量会降低，对胃的刺激也会减少。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，能起到一定的暖胃作用。

2、朴树，在吃了三餐之后，身体的消化系统中会积累一些脂肪食物。饭后喝点熟食有助于分化体内堆积的脂肪，可以暖胃，帮助消化减脂。一般来说，茶叶煮熟后经过发酵，茶性更加温润醇厚。喝熟茶好处多多，既不会伤胃，也不会影响睡眠。

3.白茶。如果不习惯普洱茶的味道，也可以换成白茶。还有寿眉茶，入肺经。茶性温和，不会影响睡眠。

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