瑜伽属于有氧还是无氧(瑜伽属于有氧还是无氧?)

2022-11-03 22:23:31

关于瑜伽是有氧还是无氧(瑜伽是有氧还是无氧？)，少数人不理解。所以小郝，说说瑜伽到底是有氧还是无氧？

1.是有氧运动。有氧运动又称有氧代谢运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼。

2.有氧运动的好处是可以增加氧气的摄入，更好的消耗体内多余的热量。特点是强度低，节奏快，持续时间长。要求每次至少锻炼一小时，每周3至5次。

仅此而已。希望小浩的内容能帮助你了解更多。

  • 标签：