经常熬夜的人吃什么熬夜的人应该吃什么(经常熬夜的人适合吃什么)

2022-11-06 19:19:54

不是每个人都知道经常熬夜的人应该吃什么(适合经常熬夜的人吃什么)。那么，萧声，给我讲讲经常熬夜的人吃什么，熬夜的人应该吃什么。

1.酸奶。低脂原味酸奶含有蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感。大多数酸奶都含糖。建议选择原味酸奶，加一些新鲜水果。

2.瘦猪肉。瘦猪肉是蛋白质最丰富的肉类之一，富含血红素铁，脂肪少，肉类热量低。同时，瘦猪肉也是维生素b的良好来源，因此，熬夜的人晚餐可以选择瘦猪肉，可以补充蛋白质，起到抗疲劳的作用。

仅此而已。我希望萧声的内容能帮助你了解更多。

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