失眠吃什么食物能改善(严重失眠吃什么食物能改善)

2022-11-06 20:39:49

有些人很好奇什么食物可以改善失眠(什么食物可以改善重度失眠)。那就让小兰说说有哪些食物可以改善失眠。

1.如果失眠，可以从饮食方面进行调节。患者饮食要清淡，吃容易消化的食物，避免油腻油炸。另外，晚上不要吃太多。

2.患者可以多吃新鲜蔬菜和水果。例如，苹果和橘子可以改善睡眠。

3.患者可适当食用百合、山药、大枣、黑芝麻、桂圆等。这些食物也有助于改善睡眠。

这就是本文的全部内容。希望小兰的内容能帮助你了解更多。

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