一分钟立马睡着的方法(一分钟立马睡着的方法是什么)

2022-11-11 05:04:11

还有一些人对一分钟入睡法(一分钟入睡法是什么)感到不解。接下来，让小香说说一分钟入睡的方法。

1.如果想马上入睡，可以用4-7-8呼吸法。用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，然后呼气8秒。3个周期后，可以感到困倦，很快入睡。

2.另外也可以用转圈思考的方法，在床上用大字，从头到脚，转圈打坐，3次左右就会困了。

仅此而已。希望潇湘的内容能帮助你了解更多。

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