热牛奶能帮助睡眠吗(热牛奶能帮助睡眠吗)

2022-11-16 09:05:53

至于热牛奶是否有助于睡眠(热牛奶是否有助于睡眠)，还有一些人对此感到疑惑。接下来，让肖佳谈谈热牛奶是否有助于睡眠。

1.喝热牛奶有助于睡眠。因为牛奶富含卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂。除此之外，还有蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C和丰富的钙。脑磷脂、卵磷脂、神经磷脂等。都是脑神经细胞的重要营养物质。

2.可以起到安神的作用。另外，钙会降低神经细胞的兴奋性，缺钙的孩子会出现夜惊、多汗、夜啼等症状。所以睡前喝一杯热牛奶可以很好的补钙。这样才能起到安神的作用。所以，喝热牛奶有助于睡眠。

仅此而已。我希望肖佳的内容能帮助你了解更多。

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