肩部一周练一次可以吗(一周可以练几次肩)

2022-11-21 04:23:00

还有一些人想知道一周练一次肩(一周练几次)有没有可能。让小英说说每周一次的肩部训练。

1.每周练习一次肩步是可能的。

2.如果你没有足够的训练时间，或者每个肌肉群没有足够的时间进行综合训练，能够每周训练就不错了。

3.如果想让肌肉一起快速发展，或者想让这部分达到一定的效果，就不要过分急于求成。如果你想刻意强化某块肌肉，可以在一个周期内再安排一次这部分的训练。

仅此而已。希望小英的内容能帮助你了解更多。

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