平板支撑可以练腹肌吗(平板支撑可以练腹肌吗?)

2022-11-24 02:33:53

可以练平撑腹肌吗(可以练平撑腹肌吗？)，有人对此感到困惑。然后让小虎说说关于平板支撑是否可以训练腹肌的内容。

1.平板支撑可以帮助锻炼腹肌。平板运动主要针对腹横肌，可以锻炼腹肌，也有助于减少腹部脂肪，从而达到锻炼腹肌的效果，有助于锻炼腹肌。

2.做平板支撑主要针对腹横肌，是静态动作。对腹直肌和腹外斜肌的作用有限，但并不能改善这些肌肉的角度和长度。这些肌肉不收缩对外做功，也没有相应的刺激。所以只通过平板支撑训练6-8块腹肌是不现实的。

这就是我想说的。希望小虎的内容能帮助你了解更多。

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