筋膜枪一次打多久合适(筋膜枪每天打几次)

2022-11-24 11:24:18

少数人不知道一次打筋膜枪多长时间合适(一天打几次筋膜枪)。然后说说筋膜枪一次应该用多长时间的合适内容。

1、根据情况。

2.因为筋膜枪的冲击力较大，如果平时使用，一般不会对肌肉产生过度的运动。按摩僵硬部位1-2分钟。如果深度运动后肌肉得到有效锻炼，紧张，可以适当延长时间。建议身体的大肌肉群。按摩3-5分钟左右，以免对身体造成伤害，全身使用最多10-15分钟。

这是全文的结尾。希望小厅的内容可以帮助你了解更多。

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