奇亚籽可以改善便秘吗(奇亚籽可以改善便秘吗?)

2022-11-29 14:55:43

奇亚子能改善便秘吗？(chia seed能改善便秘吗？)，不是所有人都知道。让小云谈谈基亚种子是否能改善便秘。

1.奇亚籽可以改善便秘。

2.奇亚籽含有大量的膳食纤维。每100g奇亚籽含膳食纤维30g，是红薯的近20倍！

3.奇亚籽所含的膳食纤维吸收大量水分，可增加饱腹感，促进肠道蠕动，润肠通便，减轻肠道缺水症状，从而促进排便，改善便秘。

4.此外，奇亚籽还有清除血管内脂肪堆积、软化血管、提高记忆力的作用。经常食用可以明显改善肠胃和便秘。

仅此而已。希望小云的内容能帮助你了解更多。

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