钙片怎么吃效果最好(老年人钙片怎么吃效果最好)

有些人很好奇钙片怎么吃最好(老年人钙片怎么吃最好)。所以，小燕，说说怎么吃钙片效果最好。

1.新生儿和婴儿、青春期和老年期都需要注意补钙。你必须在医生的指导下正确服用钙片。为了提高钙片的吸收率，老人和儿童最好将钙片分成2~3个半次服用，因为小剂量分多次服用比大剂量单次服用效果好。如果断成两半，可以早晚餐各吃一次；如果你把它分成3块半，正常情况下随三餐服用。为了提高钙的吸收率，最好是嚼碎后服用，然后喝一大杯水。

2.钙片需要在胃酸的作用下解离成钙离子，才能被人体吸收利用。而儿童分泌的胃酸酸性较弱，老年人分泌的胃酸较少，所以会影响钙的吸收。所以老人和小孩最好随餐服用钙片或者饭后半小时服用。

3.此外，糖还能增加钙的吸收，摄入各种钙剂和能降解成糖的淀粉有利于钙的吸收。

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