早晨锻炼好还是晚上锻炼好(冬季早晨锻炼好还是晚上锻炼好)

2022-12-01 02:09:55

还有少数人不知道早上锻炼好还是晚上锻炼好(冬天早上锻炼好还是晚上锻炼好)。让小波来说说早上锻炼好还是晚上锻炼好？

1.早上的空气质量往往和晚上不一样，一般规律是早上的空气质量更差，所以现在不提倡早上锻炼，建议晚上锻炼更好。

2.另外，早上经过一夜的休息，身体状态好了，运动起来也更有力了；晚上，一天的工作下来，身体已经疲惫不堪，运动让人更加疲惫。以上就是过去推荐“晨练”的原因。这些原因有一定道理，但还是要看个人情况，不是绝对的。

仅此而已。希望小波的内容能帮助你了解更多。

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