红薯能和鸡蛋一起吃吗(红薯和鸡蛋能一起吃吗 早餐)

2022-12-01 22:07:52

少数人不知道红薯能不能和鸡蛋一起吃(红薯和鸡蛋能不能和早餐一起吃)。所以，小赞，给我讲讲红薯和鸡蛋吧。

1.红薯可以和鸡蛋一起吃。

2.红薯富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养物质，以及镁、磷、钙、亚油酸等矿物质元素。鸡蛋含有蛋白质、八种必需氨基酸、脂肪中大量的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄，以及铁、磷、钙等矿物质，维生素A、B2、B6、D、E和烟酸等。因此，鸡蛋和红薯的营养价值是互补的。早上一份地瓜粥加一个鸡蛋，不仅营养丰富，还很好吃。是个不错的选择，但是注意不要吃太多，因为红薯容易引起胃肠道胀气。

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