富含维生素d的食物(富含维生素d的食物排行榜)

还有一些人对富含维生素D的食物(富含维生素D的食物列表)感到疑惑。接下来让小文说说富含维生素d的食物。

1.鱼:鱼含有丰富的维生素d，经常吃鱼可以有效补充维生素d，比如鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼都含有丰富的维生素d，大家要注意，油性和脂肪多的鱼含维生素d多。

2.鸡蛋:相信大家都会经常吃鸡蛋，但也有人不喜欢蛋黄。想补充维生素D，平时要多吃鸡蛋，不能放弃蛋黄。这是因为鸡蛋中所含的维生素D大部分来自蛋黄。

3.豆浆:很多人吃早餐的时候都会喝豆浆。它是一种非常有营养的食物，不仅含有大量的维生素C和铁，而且维生素d的含量也很高，如果经常喝豆浆，可以给身体补充维生素d。

4.蘑菇:蘑菇是营养价值很高的食物。吃的方法有很多种，比如烤，炸，做汤。蘑菇含有大量的维生素D，所以人们经常吃一些可以改善维生素D缺乏的情况。

这是全文的结尾。希望小文的内容能帮助你了解更多。