吃什么对睡眠好的食物(吃什么对睡眠好的食物和水果)

2022-12-05 20:27:31

有些人不知道吃什么好(吃什么好的食物和水果)。肖骁，告诉我一些有利于睡眠的食物。

1.葵花籽含有多种氨基酸和维生素，能镇静、安神、促进睡眠。

2.核桃可治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦。

3.红枣能养血安神，提高睡眠质量。

4.蜂蜜能补中益气，治疗失眠。

5.牛奶可以促进睡眠。

6.莲子有镇静作用。

7.桑葚可以明目，安神，治疗失眠。

仅此而已。希望孝的内容可以帮助你了解更多。

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