秋季养生吃什么好(秋季养生吃什么好_四季养生堂)

不是每个人都知道秋天吃什么(秋天吃什么_四季养生堂)。让小真来说说秋天吃什么吧。

1.鸡肉为温性食物，能补益气血，养精固精。如果身体患有气血不足，肾功能减弱，经常吃鸡肉可以达到很好的疗效。而且鸡肉中的脂肪含量特别低，经常食用不会在体内产生脂肪堆积，对于消化功能差的人也有很好的吸收。

2.黑豆是非常有效的补气益肾的食材。因为黑豆含有丰富的矿物质和多种维生素，可以使头发乌黑发亮。同时，黑豆是高蛋白食物。如果能在秋季多吃，可以促进身体造血器官的造血。而且无论是煮黑豆水，煮黑豆粥，还是腌制，都能起到很好的保健作用。

3.桂鱼是补气血、健脾养胃的好食材。如果身体有脾虚，可以吃清蒸桂鱼缓解症状。而且，鳜鱼还能有效缓解肺结核和疲劳的症状。所以秋天如果能吃点桂鱼，对滋补身体有很大的帮助。

4.山药是一种能补益气血，维护脾胃的食物。因为山药含有大量的果糖，可以有效护理皮肤，保持皮肤光滑润泽。此外，在秋天

这就是我想说的。希望小真的内容能帮助你了解更多。