剧烈运动的标准(剧烈运动的标准是什么呢)

2022-12-07 01:57:42

还有少数人不知道剧烈运动的标准(剧烈运动的标准是什么)。让小宇说说剧烈运动的标准。

1.剧烈运动是无氧运动，一般运动是有氧运动；剧烈运动消耗大量氧气和水分，使人体力不支。要尽量多喝淡盐水，及时补充体液，以免损害身体健康！每个人的标准都不一样。

2.当你的心跳超过120次，呼吸困难，唾液粘稠，说明你已经到了极限，你会感觉到快速喘气的运动，比如足球、篮球、跳高、快跑，这些运动都让你心跳加速，你呼吸急促。

3.平时可以参加慢跑、饭后散步等运动。避免剧烈运动。可以做一些慢跑、太极等有氧运动。也可以在健身房做一些运动，但是不要过度。

仅此而已。希望小宇的内容能帮助你了解更多。

  • 标签：