减肥食谱应该吃什么(减肥食谱应该吃什么水果)

2022-12-07 02:35:18

有些人不知道饮食上应该吃什么(饮食上应该吃什么水果)。让小燕说说饮食上应该吃什么？

1.早餐食谱

(1)一碗麦麸和一杯脱脂牛奶。

(2)三个苹果和一杯绿茶。

(3)两根香蕉，一杯绿茶。

2.午餐食谱

一个西红柿鸡蛋三明治和一杯绿茶。

(2)一碗云吞面，一碗水煮青菜。

(3)一碟什锦沙拉和一杯绿茶。

3.晚餐食谱

(1)一份猪排，一碗清汤，两碗水煮青菜，半碗白饭。

(2)一份牛排，一碗清汤，两碗水煮青菜，半碗白饭。

(3)瘦肉九片，清汤一碗，水煮菜两碗，白饭半碗。

仅此而已。希望小燕的内容能帮助你了解更多。

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