健康滋补的冬季养生粥介绍(秋冬滋补养生粥有哪些)

有人很好奇健康滋补的冬令粥的推出(秋冬滋补粥有哪些)。接下来就让小慈来说说健康滋补的冬粥介绍吧。

1.甜粥

将50克大米洗净，用500克鲜豆浆煮粥，加少许糖，早晚餐温服。大豆具有补气、益大肠、润肤的功效。豆浆营养价值更丰富，易于消化吸收。

这种粥除了润肤，对慢性咳嗽、便秘也有很好的效果。

2.红薯粥

将100g红薯洗净，切成小块，用150g粳米和适量水煮成粥，早晚餐食用。

红薯是人们经常吃的一种很好的蔬菜。《纲要》上说，红薯能“养中、补血、肥五脏”。中医认为，脾是血液生化之源，能使水谷化血，滋养润泽面部肌肤，使人容光焕发。这种粥根据其健脾和胃，调理气血的功能，可以达到润肤悦色的效果。

3.燕麦片

小麦50克加适量水蒸成粥。早餐和晚餐都可以吃。

燕麦又称油麦菜、裸燕麦，是一种高蛋白食品，味道甘甜，营养价值很高。经常吃这种粥可以保持皮肤弹性，抑制老年斑的形成。

这是全文的结尾。希望小慈的内容可以帮助你了解更多。