健身过后吃什么好(健身过后吃什么好消化)
少数人不知道运动后吃什么(运动后消化什么)。那就让小龚说说健身后吃什么吧。
1.健身后最好吃蛋白质和维生素。健身后身体比较虚弱。可以吃鸡肉、瘦肉、鱼、牛奶、豆制品等。这些蛋白质对人体有很大的补充作用,而且含有的热量很少,尤其是脂肪,更适合改善体质和体型。
2.就维生素而言,你应该多吃新鲜水果和蔬菜。毕竟维生素在运动中也是有损耗的,大量补充维生素对人体是有好处的。
仅此而已。希望小龚的内容能帮助你了解更多。
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少数人不知道运动后吃什么(运动后消化什么)。那就让小龚说说健身后吃什么吧。
1.健身后最好吃蛋白质和维生素。健身后身体比较虚弱。可以吃鸡肉、瘦肉、鱼、牛奶、豆制品等。这些蛋白质对人体有很大的补充作用,而且含有的热量很少,尤其是脂肪,更适合改善体质和体型。
2.就维生素而言,你应该多吃新鲜水果和蔬菜。毕竟维生素在运动中也是有损耗的,大量补充维生素对人体是有好处的。
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2022-09-26
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