备孕期间该如何补钙(备孕期间该如何补钙片)

不是每个人都知道孕期补钙(孕期如何补钙片)。让小康说说孕期如何补钙吧。

1.食补:多喝豆浆、牛奶，多吃蔬菜、肉类等含钙量高的食物。通常情况下，膳食补充被认为是一种理想的补钙方式，但如果你需要根据每天的钙需求补充6.7公斤牛肉或600毫升牛奶才能满足需要，那么如果你懒得计算食物中的钙含量，没有时间准备一顿丰盛的补钙餐，或者害怕在吃大量食物的同时消耗大量热量， 建议你科学的补充钙制剂，这样不仅补钙，还能省去很多麻烦。

2.补钙:市面上补钙产品很多，让人眼花缭乱，无所适从。不要紧，专家总结了四个选择补钙的“金标准”，可以作为参考:钙含量合适。含有适量的维生素d。安全可靠，适合广泛的人群。国际制药商生产的产品值得信赖。

仅此而已。希望小康的内容能帮助你了解更多。