鹌鹑蛋一天能吃几个(鹌鹑蛋一天能吃几个可以连续吃吗)

2022-12-14 14:31:25

有几个人不知道一天能吃多少鹌鹑蛋(一连能吃多少鹌鹑蛋)。让小英说说一天能吃多少鹌鹑蛋？

1.虽然鹌鹑蛋的胆固醇含量和鸡蛋差不多，但是胆固醇高的鹌鹑蛋可以吃。只要注意食物的食用量就可以了。不建议大部分人一天吃10个以上鹌鹑蛋，胆固醇高的人要少吃，保持在5个以下。一般成年人每天摄入胆固醇不应超过300mg，所以每天吃1个鸡蛋(约50g)或3~5个鹌鹑蛋不会对身体造成伤害。

2.胆固醇高的人还要注意合理的运动，低脂低胆固醇的饮食，还要注意多吃水果蔬菜，多喝水。

仅此而已。希望小英的内容能帮助你了解更多。

  • 标签：