健身吃什么蔬菜好(健身吃什么蔬菜好一点)

不是每个人都知道什么蔬菜对健身有好处(什么蔬菜健身更好)。那就让小智说说健身吃什么蔬菜吧。

1.菠菜，菠菜含有丰富的维生素A，可以增强人体的免疫系统。此外，菠菜含有黄酮类化合物，是一种很好的抗氧化食物。是非常好的健身蔬菜，但是叶酸含量比较高。建议吃的时候烫一下。？

2.蘑菇，每100g蘑菇中含有2g碳水化合物，富含钾、磷等矿物质。而且蘑菇低碳，富含膳食纤维，口感好，制作简单。它们是健身期间的美味食物。？

3.西红柿，西红柿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等。，还富含抗氧化成分。而且，西红柿可以生吃，也可以煮熟吃。它们酸甜可口，新鲜多汁，热量低，便于携带，方便健身者。

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