吃什么可以有助于美白牙齿(吃什么可以有助于美白牙齿的效果)

还有一些人在想，吃什么可以帮助美白牙齿(吃什么可以帮助美白牙齿)。所以，小智，说说吃什么有助于美白牙齿吧。

1.奶酪、钙和磷酸盐能平衡口腔内的pH值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙含量，强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。

2.无糖口香糖可以增加唾液分泌，中和口腔内的酸性，进一步防止蛀牙。

3.薄荷。薄荷叶中含有单萜类化合物，可以通过血液循环到达肺部，呼吸时感觉气味清新。

4、水，适量喝水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。吃完饭要喝水，带走嘴里的食物残渣，防止细菌获取营养，趁机恶作剧，损伤牙齿。

5、绿茶，绿茶中含有大量与牙齿中磷灰石结合的氟化物，具有耐酸、防蛀牙的作用；绿茶中的儿茶素可以减少引起口腔蛀牙的变形链球菌，还可以去除难闻的口气。

仅此而已。希望小智的内容能帮助你了解更多。